• ćwiczenia w ciąży
    Bez kategorii

    Ćwiczenia w ciąży

    W czasie ciąży absolutnie nie należy rezygnować z ćwiczeń – mit ten został obalony chyba już wiele lat temu. Oczywiście z wyjątkiem sytuacji, kiedy wskazania lekarskie są inne. Dbanie o formę w czasie oczekiwania na dziecko może mieć zbawienny wpływ na cały organizm, a pozytywy zauważalne będą również w czasie porodu i po nim (szybsze…

  • jedzenie w czasie ciąży
    Bez kategorii

    Co jeść w czasie ciąży?

    Wszystko co jesz w czasie ciąży ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Przede wszystkim do tematu trzeba podejść całościowo. Nie chodzi o sporządzenie długiej listy zakazów i nakazów, ale o wybór odpowiedniej, zdrowej, bogatej diety. Nie tylko jest to ważne dla dziecka, ale również dla Ciebie – dziecko otrzymuje potrzebne rzeczy w pierwszej kolejności, a…

  • bocian przynosi dziecko
    Bez kategorii

    Jak przygotować się do ciąży?

    O dziecku i ciąży warto zacząć myśleć z rocznym, a nawet nieco dłuższym – w zależności od potrzeb – wyprzedzeniem. Ciąża i macierzyństwo przynosi ze sobą wiele zmian, jedne wymagają przygotowania fizycznego, inne psychicznego, musisz rozpoznać własne potrzeby w tej materii, najlepiej konsultując się z innymi mamami, lekarzem rodzinnym, jeśli to konieczne również z różnymi…

  • kobieta śpiąca w ciąży
    Bez kategorii

    Jak spać w ciąży?

    Do omówienia odnośnie snu mamy dwie kwestie – po pierwsze warunki w sypialni i łóżku, po drugie odpowiednia, wygodna dla matki i dziecka pozycja. Jeśli chodzi o sprawę pierwszą – wszystko co do tej pory starałaś się robić, powinnaś zacząć robić naprawdę. A więc: odpowiednia ilość snu (minimum 8 godzin dziennie, przy czym wskazane są…